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一人エッチの気持ちいいやり方とは?一人エッチのコツや注意点も徹底解説!

「一人エッチをしたいけど、どうやったらいいかわからない」
「もっと気持ちいい一人エッチがしたい」

と考えている方も多くいらっしゃるでしょう。

そんなあなたのために一人エッチの気持ちいいやり方やコツ、注意点をご紹介します。

まだ一人エッチをしたことがないという方にもわかりやすく説明するので、ぜひ最後までご覧ください。

  • 一人エッチをするメリット
  • 一人エッチのやり方
  • さらに気持ちよさを感じたい方におすすめの一人エッチのやり方

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女性が一人エッチをするメリット

セクシー

一人エッチをするのには下記のようなメリットがあります。

  • セックスの時に痛みを感じにくくなる
  • 自分の性感帯を開発できる

セックスの時に痛みを感じにくくなる

痛い

一人エッチをせずに数ヶ月ぶりのセックスをすると、痛みが伴ってしまい気持ちよさを感じられなくなってしまいます。

しかし、一人エッチをしていれば、性器にペニスを挿れる際に痛みを感じにくく、気持ちいいセックスをすることが可能です。

気持ちよさを感じられれば、相手を満足させることもできるので、一人エッチをすることはとても大切です。

自分の性感帯を開発できる

セクシー

一人エッチをすると、自分の性感帯を確認することができる上に、開発をすれば気持ちよさを感じられるようになります。

開発されていないと、くすぐったさや不快感が勝ってしまい、オーガズムに達することができないこともあるでしょう。

より気持ちよさを感じるためにも一人エッチで性感帯を開発することがおすすめです。

一人エッチのやり方

ハンドサイン

実際に一人エッチをする場合にどのようにして行うのかわからないという方も多いでしょう。

そんなあなたのために、一人エッチのやり方をご紹介します。

  1. AVや妄想でエッチな気分をかき立てる
  2. 性器以外の性感帯を触る
  3. 性器が濡れてきたら、クリトリスをいじる
  4. イクまでクリトリスや性感帯をいじる

AVや妄想でエッチな気分をかき立てる

まずはAVや妄想でエッチな気分をかき立てるところから始めましょう。

好きなジャンルのAVをみたり、好きな人とのエッチを想像したりするとエッチな気分になりやすいです。

エッチな気分になってくると性器がムズムズしたり、熱くなってくるのを感じられます。そうなってきたら、実際に一人エッチをしていきましょう。

性器以外の性感帯を触る

セクシー

一人エッチをする時は、すぐに性器をいじるのではなく、乳首などの性感帯を触るところから始めましょう。

最初から直接性器を触ってしまうと、まだ濡れていないことがほとんどなので、痛みを感じてしまいます。

痛みを感じてしまうと身体がエッチな状態から離れてしまうので、注意してください。

乳首の気持ちいい触り方

胸

乳首を触る時にはすぐに乳首に触れるのではなく、おっぱい全体をなぞるように触って刺激をしながら、乳首を触るようにするのがおすすめです。

乳首をコリコリといじるだけではなく、つまんでみたり、おっぱいを揉みしだいてみたりすると快感を得やすくなります。

また、おっぱいが大きい方は自分で乳首を舐めることもできるので、試してみてください。

太ももの気持ちいい触り方

太もも

性器が近くにある太ももは優しく触ることで、くすぐったいような気持ちいいような感覚を味わうことができます。

おすすめは性器に近い太ももの内側を軽くなぞるように触ることです。

焦らされているような感覚が、セックスに近く、性的な快感を得ることができます。

性器が濡れてきたら、クリトリスをいじる

セクシー

性感帯をいじって性器が濡れてきたのがわかったら、その愛液を使ってクリトリスを刺激していきましょう。

すぐにクリトリスをいじるのではなく、徐々にクリトリスの周りから責めるように触っていくのがおすすめです。

愛液を使用せずにいじってしまうと、痛みを伴ってしまうので、気をつけましょう。

クリトリスの上手な触り方は下記の通りです。

  • まずはパンティーの上から
  • 2本の指で撫でるように触る
  • 指で軽く押すように触る
  • 指先でつまんで刺激を与える
  • ものをクリトリスに擦り付ける

まずはパンティーの上から

一人エッチに慣れていない方は、まずパンティーの上からクリトリスをいじるようにしましょう。

人によって、上下方向になぞるのか、左右になぞるのかで気持ちよさが変わるので、あなたの気持ちいい触り方を探してみてください。

2本の指で撫でるように触る

指

十分に濡れてクリトリスを直接触っても痛くない状態になったら、2本の指で撫でるようにしてクリトリスの周りを触ってみてください。

強すぎずじんわりとした刺激が、さらにエッチな気分へと導いてくれます。

指で軽く押すように触る

セクシー

指でクリトリスを軽く押すように触るのもおすすめです。時には強く、時には弱く押してあげることで、より快感を得ることができます。

濡れた状態で行うと痛くなりにくいので、しっかりと濡らしておくようにしましょう。

指先でつまんで刺激を与える

指先でクリトリスをつまんで細かく振動を加えたり、こねくり回すようにいじったりするとより刺激を感じられます。

徐々に速くしていったりすると、とても気持ちよく、思わずイってしまう方もいるでしょう。

ものをクリトリスに擦り付ける

女性

指では物足りなくなってきた方はクリトリスをものに擦り付けてあげるのもおすすめです。

クッションや机の角などあらゆるところに擦り付けてみてください。あなたの好みの硬さなどが分かれば、より気持ちいい一人エッチをすることができます。

イクまでクリトリスや性感帯をいじる

女性

性器が濡れて、クリトリスまでいじれたら、イクまで身体にある性感帯を触り続けましょう。

初めのうちはイクという感覚がわからないかもしれませんが、一気に溜まった気持ちよさが爆発するような感覚を感じられたらイったということです。

慣れていないときはイクことができないかもしれませんが、徐々に身体をならしていくことで、イケるようになるので、一人エッチは継続していくのがおすすめです。

さらに気持ちよさを感じたい方におすすめの一人エッチのやり方

女性

今ご紹介した一人エッチのやり方では満足できなくなってしまったという方のために、さらに気持ちよくなれる一人エッチのやり方をご紹介します。

  • 音声を聴きながらする
  • 漫画や動画を見ながらする
  • 声を出してみる
  • 指を性器の中に入れてみる
  • 乳首を刺激するおもちゃを使う
  • バイブを使用する
  • ディルドを使用して中イキの練習をする
  • 彼氏に見られながらする
  • 電話などで命令されながらする

音声を聴きながらする

イヤホン

声フェチの方は好みのセクシーボイスを聴きながら一人エッチをするのがおすすめです。

言葉責めをされる感覚にもなり、一人エッチをしているのに、好みの男性とエッチをしているかのような感覚になることもできます。

漫画や動画を見ながらする

漫画

漫画や動画を見て、視覚的興奮を味わいながら一人エッチをするのも良いでしょう。

普段ではあり得ないようなシチュエーションの動画を見ながら行うと、いつもよりも興奮するという方も多いです。

また、動画の展開に合わせて自分の身体を触っていくのも、エッチをしている感覚になれるのでおすすめです。

声を出してみる

セクシー

一人ではなかなか声を出せないという方でも、恥じらいを捨てて声を出しながら一人エッチをしてみてください。

声を出すことで、エッチな気分が増幅するため、興奮がどんどん加速していきます。

自宅ではなかなかできないという方は個室のネットカフェやラブホテルなどで実践してみると良いでしょう。

指を性器の中に入れてみる

花

クリトリスをいじるだけでは物足りなくなってしまったという方は、指を性器の中に入れてみてください。

指を挿入すると、膣の中にあるGスポットを刺激することができるので、中イキの練習にもなります。

Gスポットは膣の入口から子宮口の間のお腹側にある、ざらついた部分のことです。この位置を把握しておけば、セックスの時に彼に責めてもらいやすくなるので、覚えておきましょう。

乳首を刺激するおもちゃを使う

おもちゃ

大人のおもちゃには乳首を刺激することができるものがあります。吸われているような感覚を味わえるので、自分だけではできないような一人エッチをすることが可能です。

手で押さえていなくても、刺激をしてくれるおもちゃもあるので、手では他の位置を刺激しながら乳首を責められる快感を得られます。

バイブを使用する

バイブ

性器に振動を与えてくれるバイブを使用するのもおすすめです。クリトリスに当てるのもよし、膣内に挿入して刺激するもよしなので、さまざまな使い方ができます。

種類によっては挿入しながらでもクリトリスを刺激できるものもあるので、さらに刺激が欲しいという方はぜひ、クリトリスも一緒に刺激できるものを選ぶと良いでしょう。

また、バイブはちょっと買いづらいという方は電気屋さんなどでも買える電マを使用するのもおすすめです。少し振動が強いため、弱めの振動に設定して一人エッチをしてみてください。

ディルドを使用して中イキの練習をする

おもちゃ

よりセックスに近い感触で一人エッチを楽しみたいという方はディルドの使用がおすすめです。

ディルドは男性器の形をしていて、振動するものではないため、自分で動かして使います。

奥まで挿入をするとポルチオを刺激できたり、うまくGスポットを刺激できたりするため、セックス中の中イキの練習にもなります。

締まりを鍛えることもできるため、セックスの時に相手を気持ち良くさせることもできるでしょう。

彼氏に見られながらする

セクシー

普段の一人エッチでは興奮が足りなくなってきてしまった方は、彼氏に見られながら一人エッチをしてみましょう。

見られることで背徳感を味わうことができる上に、相手に言葉をかけてもらうことで、より興奮を味わえる一人エッチをすることができます。

電話などで命令されながらする

電話

電話やチャットなどで相手に命令をされたり、聞いてもらったりしながら一人エッチをするのもおすすめです。

離れた場所にいても、声が聞こえることで一緒にエッチをしている感覚になることができます。

遠距離でなかなか会えず、欲求不満になりがちという方はこの方法を試してみると良いでしょう。

一人エッチの注意点

一人エッチはとても気持ちいいですが、注意点があります。下記のような注意点を守りながら一人エッチを行うようにしましょう。

  • セックスでしない体勢での一人エッチは避ける
  • おもちゃを使いすぎない
  • おもちゃを使うときは清潔に保つ
  • 爪は長すぎないように保つ

セックスでしない体勢での一人エッチは避ける

女性

うつ伏せや足を伸ばした状態での一人エッチは普段よりも快感を得ることができるため、ハマってしまう方も多いです。

しかし、このような体勢は実際のセックスではなかなかしない体勢なので、セックスをする時にイキにくくなってしまうというデメリットがあります。

そのため、できる限りセックスをする時の体勢に近い形で一人エッチをするのがおすすめです。

おもちゃを使いすぎない

おもちゃ

一人エッチの際におもちゃを使いすぎると、刺激に慣れてしまい、人間の指で行われる愛撫が物足りなくなってしまいます。

そのため、強い刺激を与えてくれるおもちゃは使いすぎず、なるべく指での刺激でもイケるようにしておくと良いでしょう。

振動が調節できるおもちゃなどは、振動を弱めにして、強すぎる刺激に慣れないように工夫するのもおすすめです。

おもちゃを使うときは清潔に保つ

おもちゃ

性器は非常にデリケートな部分のため、不衛生なおもちゃを使用して一人エッチをすると、性器のトラブルにつながります。

そのため、おもちゃを使用した後は洗って除菌をして、しっかりしまうようにしておくのがおすすめです。

しかし、アルコールでの消毒はデリケートな部分に対しては刺激が強すぎるので、使用を避けるようにしましょう。

爪は長すぎないように保つ

爪

爪が長い状態で一人エッチをすると、膣の中を傷つけてしまい、痛みを感じることがあります。

そのため、指を使う一人エッチをする方は爪を切って、清潔に保つようにしてください。

もし、爪を伸ばしてネイルを楽しみたいという方は、大人のおもちゃを使用して、性器を刺激するようにしましょう。

正しい方法で一人エッチをして快感を味わおう!

一人エッチは多くの方がしている行為であり、恥ずかしいことではありません。

正しい方法で一人エッチを行うことで、彼とのセックスをするときにより快感を感じられるように身体を開発することもできます。

ぜひ今回紹介した方法を試しながら、あなたにあった一人エッチの方法を探してみてください。

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